Cara Mencegah Radikal Bebas

Ada banyak cara mencegah radikal bebas yang dapat dilakukan. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa radikal bebas membawa banyak bahaya dalam tubuh seseorang. Mulai dari resiko penuaan dini, hingga resiko terjadinya penyakit kanker yang tidak dapat diobati. Tentu saja banyak orang berusaha untuk menghindari atau mencegah hal tersebut. Bila Anda juga memiliki keinginan yang sama, simak lebih dulu cara mencegah radikal bebas yang efektif berikut ini.

5 Cara Mencegah Radikal Bebas

Diet Makanan Sehat

Salah satu langkah menarik yang bisa dilakukan yaitu dengan memulai diet makanan sehat. Ada banyak makanan cepat saji saat ini yang dapat meningkatkan resiko efek negatif radikal bebas pada tubuh kita. Oleh sebab itu dengan konsumsi makanan yang sehat dan bergizi tinggi bisa membantu mencegah resiko tersebut makin meningkat. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran serta hindari makanan yang mengandung banyak pengawet. Sedikit banyak hal ini membantu untuk mengurangi resiko terpapar radikal bebas yang berbahaya.

Gunakan Proteksi Yang Memadai

Polusi dan radiasi sinar matahari bisa menjadi salah satu penyebab paparan radikal bebas yang berbahaya pada tubuh Anda. Oleh sebab itu sangat penting untuk memilih proteksi yang sesuai. Misalnya menggunakan masker secara berkala atau menggunakan lotion dengan kemampuan menangkal radiasi sinar matahari. Produk-produk ini dapat diperoleh dengan mudah dipasaran. Tidak hanya cukup terjangkau harganya, tetapi juga memberikan manfaat yang optimal bagi para penggunanya. Oleh sebab itu ada baiknya menentukan mana proteksi yang memadai untuk dipilih. Sehingga efek radikal bebas secara langsung pada tubuh Anda bisa lebih minim nantinya.

Baca juga : Makanan Anti Oksidan Tinggi

Olahraga Teratur

Kebanyakan orang terlalu sibuk untuk menyempatkan diri membuang kalori. Memang di masa sekarang ini olah raga adalah hal yang termasuk sulit untuk dilakukan. Kesibukan di kantor hingga larut malam serta banyaknya acara yang mengisi waktu akhir pekan membuat banyak orang lupa melakukan olahraga kecil secara teratur setiap harinya. Padahal olah raga sangat bagus untuk dipilih sebagai cara mencegah radikal bebas yang cukup efektif. Menyempatkan waktu 30 menit sehari dengan berjalan kaki atau naik turun tangga bisa menjadi pilihan yang efektif untuk dicoba.

Konsumsi Madu Propolis

Ada banyak suplemen makanan di pasaran yang bisa membantu mencegah resiko radikal bebas pada tubuh kita. Salah satunya yang banyak digemari yaitu konsumsi Madu Propolis. Tentu saja bagi yang belum pernah menggunakannya, madu propolis yang terbuat dari bahan alami dan bebas dari efek samping. Harganya terjangkau serta manfaatnya juga cukup banyak. Oleh sebab itu jangan ragu untuk memilih produk suplemen ini untuk menekan resiko radikal bebas pada tubuh Anda.

Baca juga : Cara Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Hindari Rokok Dan Alkohol

Hal terakhir yang dapat dilakukan yaitu memastikan diri untuk bebas dari rokok maupun minum minuman beralkohol. Karena kedua hal tersebut memiliki kandungan zat berbahaya yang memicu timbulnya resiko radikal bebas pada kehidupan Anda. Dengan menghindari cara hidup yang kurang baik ini, tentu saja resiko efek radikal bebas dapat jauh lebih minim. Resiko buruk lainnya dari merokok dan minuman beralkohol juga dapat dihindari lebih optimal.

Itulah beberapa cara mencegah radikal bebas yang dapat dilakukan. Tentu saja tidak semua yang disebutkan di atas mudah untuk dilakukan. Namun apabila berusaha dilaksanakan dengan teratur, tentu efek negatif dari radikal bebas bisa sedapat mungkin dihindari. Selamat mencobanya!