Makanan Anti Oksidan Tinggi

Makanan antioksidan tinggi terbukti memiliki banyak manfaat yang menarik. Salah satunya yaitu dapat membantu Anda dalam menangkal radikal bebas. Di masa kini memang semakin banyak sumber radikal bebas yang tersebar di sekitar kita. Mulai dari banyaknya asap rokok dan asap kendaraan, serta resiko dari makanan yang terkontaminasi pestisida. Hal ini menambah jumlah radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh kita. Oleh sebab itu menangani hal ini harus dianggap serius. Lebih lengkapnya berikut informasi menarik tentang hal tersebut.

Makanan Anti Oksidan

Radikal bebas memiliki efek buruk dapat merusak berbagai sel di dalam tubuh.  Hal ini memicu timbul penyakit yang bahkan dapat mengancam jiwa. Untuk mengatasinya maka Anda memerlukan makanan yang memiliki kandungan antioksidan cukup tinggi. Sehingga efek radikal bebas yang yang membahayakan kondisi kesehatan Anda dapat dihindari. Setidaknya dampak buruk dari radikal bebas dapat ditekan atau diminimalkan.

Adapun makanan yang mengandung antioksidan tinggi akan membantu Anda untuk tetap menjaga kesehatan dengan cara memperbaiki sel yang rusak. Berbagai sel dalam tubuh yang mengalami dampak dari radikal bebas akan menjadi rusak. Rusaknya berbagai sel dalam tubuh ini akan menimbulkan penyakit dalam diri Anda. Namun dengan konsumsi makanan antioksidan, maka kerusakan sel di dalam tubuh dapat dicegah.

Baca juga : Cara Meningkatkan Sistem Imunitas Tubuh

Sayuran Dan Buah

Makanan antioksidan tinggi umumnya berupa sayur dan buah. Sebab sayuran dan buah-buahan umumnya mengandung vitamin terutama vitamin C dan vitamin E. Selain itu ada pula kandungan betakaroten dalam sayur dan buah yang berwarna merah atau oranye maupun kuning serta ungu. Betakaroten ini juga diperlukan untuk menangkal radikal bebas secara efektif. Beberapa macam sayuran yang sering dikonsumsi sebagai makanan antioksidan tinggi tersebut antara lain brokoli, asparagus dan tomat. Sedangkan buah yang seringkali dikonsumsi oleh masyarakat sebagai sumber antioksidan antara lain buah apel dan jerukserta buah  pir, anggur, pisang dan pepaya.

Masih ada lagi jenis sayur dan buah lainnya yang bisa dikonsumsi untuk meningkatkan antioksidan dalam tubuh kita. Menambah antioksidan dengan menggunakan sayur dan buah memang lebih terjamin karena bersifat alami. Pada dasarnya bahan alami tidak akan memberikan dampak buruk pada tubuh. Sebaliknya bahan alami yang dikonsumsi memiliki lebih banyak keuntungan. Termasuk pula untuk meningkatkan antioksidan yang akan berperan dalam mencegah penyakit.

Baca juga : Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Suplemen Makanan Herbal

Makanan antioksidan tinggi mungkin belum bisa terpenuhi secara lengkap dalam tubuh Anda hanya melalui konsumsi buah dan sayuran di atas. Untuk mengatasinya maka Anda bisa juga mencoba untuk mengonsumsi suplemen tambahan. Karena suplemen umumnya mengandung nutrisi yang cukup tinggi dan dapat melengkapi gizi dalam tubuh Anda. Salah satunya jika Anda memerlukan antioksidan dalam jumlah yang cukup tinggi, maka Anda bisa mencoba mengonsumsi madu propolis.

Madu propolis ini secara alami dihasilkan oleh hewan lebah. Saat digabungkan dengan berbagai zat lainnya kemudian menjadi suatu suplemen yang kaya akan antioksidan. Dengan konsumsi suplemen madu propolis yang dilakukan secara rutin, maka dapat membantu Anda untuk menangkal radikal bebas. Sehingga sel dalam tubuh Anda tidak mudah rusak dan bebas dari berbagai macam penyakit. Daya tahan dan sistem imunitas tubuh juga mudah untuk meningkat.