Makanan Anti Inflamasi
Ada banyak makanan anti inflamasi yang tersedia di pasaran secara bebas. Anda dapat memperolehnya dengan mudah di sekitar lingkungan. Mulai dari yang tidak berbayar atau gratis, hingga yang menuntut harga cukup mahal. Tentu saja jenis makanan yang satu ini banyak dicari dan digemari oleh orang. Tidak lain karena khasiat anti inflamasi yang dapat membantu menyembuhkan peradangan pada tubuh. Bagi yang penasaran ingin tahu apa saja jenis makanan tersebut, maka sebaiknya luangkan waktu membaca informasi berikut di bawah ini. Untuk lebih lengkapnya, berikut ini beberapa makanan anti inflamasi yang cocok dijadikan pilihan.
4 Makanan Anti Inflamasi Yang Bisa Kamu Gunakan
Buah dan Sayuran
Salah satu pilihan jika mencari makanan anti inflamasi yaitu dengan jalan mengkonsumsi buah dan sayuran. Ada beberapa macam buah yang mudah didapatkan dan membantu mengatasi peradangan dengan cepat. Di antaranya yaitu buah blueberry dan papaya yang tinggi kandungan vitamin C di dalamnya. Sehingga hal ini secara tidak langsung membuat proses penyembuhan radang dalam tubuh berjalan lebih efektif dan lebih cepat.
Tidak hanya buah-buahan saja, tetapi ada banyak pula macam sayuran dengan manfaat anti peradangan. Beberapa di antaranya yang cukup banyak dipilih orang yaitu brokoli dan sejenis sayuran hijau lainnya. Dengan konsumsi sayuran tersebut maka tentu membantu peradangan pulih lebih cepat. Karena itu pilih saja jenis sayuran tersebut jika sedang mengalami peradangan dalam tubuh.
Baca juga : Cara Mencegah Radikal Bebas
Protein Tinggi
Berikutnya makanan anti inflamasi yang banyak berkhasiat yaitu konsumsi beberapa jenis ikan. Salah satunya yang memiliki potensi paling optimal yaitu ikan salmon. Dengan konsumsi jenis ikan ini maka membantu peradangan berkurang jauh lebih cepat. Sehingga rasa sakit akibat radang dan area yang mengalami radang juga sembuh lebih cepat. Kandungan protein tinggi dalam ikan salmon sangat baik memicu pemulihan radang yang terjadi dalam tubuh.
Kunyit
Jika mencari alternatif yang lain, maka kunyit adalah pilihan anti inflamasi yang paling tepat. Selama bertahun-tahun lamanya banyak masyarakat yang percaya dan menggunakan kunyit sebagai bahan pengobatan yang efektif saat terjadi radang. Sehingga tidak salah jika memasukkan kunyit sebagai makanan anti inflamasi yang dapat dikonsumsi sehari-hari dengan aman. Cukup rebus kunyit dan ambil sari airnya, minum secara rutin untuk mendapatkan hasil pemulihan yang maksimal.
Baca juga : Makanan Anti Oksidan Tinggi
Madu Propolis
Makanan anti inflamasi berikutnya yang bisa dijadikan pilihan yaitu dengan konsumsi madu propolis. Mungkin tidak banyak yang tahu bahwa rupanya madu jenis ini memberikan banyak khasiat bagi penggunanya. Terbuat dari propolis hijau yang dihasilkan oleh lebah, suplemen ini mengandung banyak vitamin dan mineral yang membantu mempermudah pemulihan saat terjadi peradangan dalam tubuh. Oleh karena itu banyak pengguna yang merekomendasikan madu propolis sebagai makanan anti inflamasi yang tepat. Tidak banyak mengandung efek samping, tapi berhasil menekan peradangan dengan efektif dan optimal. Cara penggunaannya mudah dan daapt dikonsumsi oleh semua usia.
Itulah beberapa makanan anti inflamasi yang cocok dijadikan pilihan untuk dikonsumsi sehari-hari. Terutama jika Anda mengalami masalah dengan peradangan atau inflamasi pada tubuh. Dengan konsumsi makanan tersebut tentu akan membantu mengatasi inflamasi secara lebih cepat dan lebih maksimal. Terutama melalui konsumsi madu propolis.
