Melancarkan Peredaran Darah di Telapak Tangan
Melancarkan Peredaran Darah di Telapak Tangan – Melancarkan peredaran darah di telapak tangan bisa dilakukan dengan berbagai macam cara. Peredaran darah yang lancar pada dasarnya memang menjadi salah satu indikator kesehatan tubuh. Peredaran darah yang lancar juga mendorong kinerja organ tubuh yang maksimal sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga. Berikut ini berbagai upaya yang dapat dilakukan agar sirkulasi darah termasuk di bagian telapak tangan menjadi lancar.
4 Cara Melancarkan Peredaran Darah di Telapak Tangan
Senam telapak tangan
Melancarkan peredaran darah di telapak tangan bisa dilakukan dengan melakukan senam kecil atau senam ringan. Ada beberapa cara dalam melakukan senam untuk telapak tangan Anda. Misalnya dengan memutar pergelangan tangan sehingga peredaran darah terasa lebih lancar. Selain itu Anda juga bisa meremas-remas telapak tangan dan menutup serta membuka bagian jari tangan. Menggerakkan jari dan pergelangan tangan bisa membantu peredaran darah di telapak tangan berjalan tanpa hambatan. Telapak tangan Anda akan bebas dari rasa sakit dan tidak akan terasa kaku karena aliran darah yang lebih lancar.
Baca juga : Melancarkan Peredaran Darah Dengan Air Panas
Gunakan air hangat
Air hangat seringkali digunakan oleh kebanyakan orang untuk memperlancar aliran darah. Air hangat memang mampu membantu aliran darah agar berjalan dengan lebih baik. Anda bisa menggunakan air hangat dengan berbagai langkah. Misalnya saja mandi dengan menggunakan air hangat. Seluruh tubuh dan telapak tangan yang tersiram air hangat tentu akan menjadi lebih rileks sehingga aliran darah berjalan lebih baik. Selain itu bisa juga dengan mengompres telapak tangan Anda dengan menggunakan air hangat. Hal ini tentu akan menimbulkan sensasi rasa yang jauh lebih baik. Peredaran darah di telapak tangan akan menjadi lebih lancar dari sebelumnya. Tubuh juga terasa lebih sehat dan lebih segar.
Makan makanan bergizi
Berikutnya aliran darah yang lancar juga bisa didapatkan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Anda bisa mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi untuk memastikan lancarnya peredaran darah di dalam tubuh. Termasuk pula siklus aliran darah pada bagian telapak tangan. Beberapa makanan yang bisa dikonsumsi untuk memperlancar sirkulasi darah antara lain makanan yang banyak mengandung vitamin E. Selain itu Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung antioksidan agar tubuh semakin sehat dan menghindari penyumbatan pada aliran darah. Selanjutnya Anda juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega-3 yang juga dapat membantu memperlancar sirkulasi darah di telapak tangan.
Baca juga : Cara Menjaga Fungsi Organ Paru
Minum suplemen
Menjaga kelancaran sirkulasi darah di telapak tangan tidak hanya dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi tinggi saja. Namun untuk mendapatkan nutrisi lengkap Anda juga bisa mengonsumsi suplemen. Salah satu jenis suplemen yang dapat dikonsumsi yaitu madu propolis. Suplemen ini mengandung banyak zat yang diperlukan oleh tubuh Anda sehingga peredaran darah bisa menjadi lebih baik. Zat yang terkandung di dalamnya termasuk seperti zat antioksidan dan kalsium serta zat yang lainnya. Suplemen ini juga mengandung vitamin C dan vitamin E yang memastikan sirkulasi darah tidak terhambat.
Melancarkan peredaran darah di telapak tangan dengan melakukan berbagai upaya seperti di atas sangatlah dianjurkan. Sebaiknya upaya yang disebutkan di atas tersebut dilakukan secara rutin dan kontinyu.
