Cara Menjaga Fungsi Organ Pencernaan

Cara Menjaga Fungsi Organ Pencernaan – Cara menjaga fungsi organ pencernaan sebenarnya ada beberapa langkah. Setiap orang bisa jadi merasa cocok pada cara tertentu. Karena itu sebaiknya pertimbangkan mana metode yang paling sesuai. Beberapa di antaranya seperti yang dibahas berikut ini.

5 Cara Menjaga Fungsi Organ Pencernaan

Makan Tepat Waktu

Anda bisa menjaga organ pencernaan misalnya dengan memiliki pola makan yang teratur. Jika memang waktu menunjukkan bahwa Anda harus makan, maka sebaiknya segeralah makan. Jangan menunda waktu makan Anda karena hal ini dapat membuat perut menjadi kosong. Akibatnya terjadi gangguan pada organ pencernaan yang bisa makin berbahaya.

Konsumsi Makanan Bergizi

Konsumsilah makanan yang mengandung gizi seimbang. Caranya dengan mengonsumsi makanan yang mengandung asupan karbohidrat dan protein serta lemak dan vitamin. Selanjutnya Anda juga perlu mengonsumi makanan yang mengandung banyak serat. Sebab pada dasarnya serat dapat membantu usus besar dalam bekerja secara efektif dan maksimal. Hal ini bisa didapatkan dari mengonsumsi buah dan sayur. Jangan lupa untuk mengupayakan agar makanan yang dikonsumsi tidak mengandung lemak dan kolesterol dalam jumlah yang berlebihan. Sehingga organ pencernaan tidak perlu bekerja terlalu keras dalam mengolahnya.

Baca juga : Cara Menjaga Fungsi Organ Peredaran Darah

Olah Raga

Cara menjaga fungsi organ pencernaan juga bisa dilakukan dengan langkah lainnya. Salah satu hal lain yang bisa dilakukan untuk menjaga organ pencernaan agar tetap sehat yaitu dengan berolahraga secara teratur. Olahraga memang merupakan suatu aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan tubuh. Olahraga yang membuat tubuh mengeluarkan keringat sebenarnya membantu Anda dalam membakar lemak dan kolesterol berlebih yang ada di dalam tubuh.

Akan tetapi sebaiknya Anda melakukan jenis olahraga yang cukup ringan dan santai. Sebaiknya jangan melakukan jenis olahraga yang berat dan terkesan melampaui kekuatan Anda. Pilihannya yaitu dengan melakukan olahraga yang ringan seperti jogging selama kurang lebih 15 hingga 30 menit setiap hari.

Baca juga : Cara Menjaga Fungsi Organ Pernapasan

Jaga Kebersihan Makanan

Selanjutnya pastikan Anda juga perlu memiliki gaya hidup yang mengutamakan kebersihan. Jangan sampai ada bakteri tertingal di makanan yang kita konsumsi sehingga organ pencernaan menjadi terluka. Makanan yang tidak bersih seringkali membuat diri kita mengalami beberapa penyakit seperti misalnya diare. Terkadang bakteri juga bersarang di lambung sehingga ada penyakit tukak lambung yang membuat penderitanya merasakan perih pada organ lambungnya. Untuk itu pastikan kebersihan tangan sebelum makan. Tidak hanya itu saja, tetapi Anda juga seharusnya memperhatikan kebersihan peralatan makan. Pastikan juga untuk mengonsumsi jenis makanan yang matang sempurna agar tidak mengandung bakteri ataupun parasit lainnya.

Konsumsi Suplemen

Cara menjaga fungsi organ pencernaan juga bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi suplemen. Misalnya suplemen yang berupa madu propolis yang banyak dianjurkan untuk dikonsumsi. Suplemen ini memiliki kandungan zat yang sangat baik bagi kesehatan. Di samping itu madu propolis juga mengandung beberapa vitamin yang bisa berguna untuk menjaga daya tahan tubuh, seperti misalnya vitamin C dan vitamin E.

Madu propolis pada dasarnya bisa menghindarkan tubuh dari serangan bakteri dan parasit lainnya. Jadi bakteri yang masuk ke dalam tubuh melalui makanan tidak akan menyerang organ pencernaan. Di samping itu, madu propolis juga bisa berfungsi menurunkan kadar asam lambung. Sehingga hal ini akan sangat menguntungkan bagi organ pencernaan Anda.