Cara Menjaga Fungsi Organ Pernapasan
Cara Menjaga Fungsi Organ Pernapasan – Manusia dimanapun tentu butuh untuk menghirup oksigen, atau dengan kata lain bernapas secara teratur. Oleh sebab itu banyak yang mencari tahu bagaimana cara menjaga fungsi organ pernapasan paling efektif. Tentu saja ada banyak metode dan cara yang bisa dipilih. Namun belum tentu semuanya efektif untuk menjaga kesehatan organ pernapasan secara maksimal. Supaya lebih jelasnya akan hal tersebut, berikut ini beberapa informasi menarik bagi yang ingin melakukan cara menjaga fungsi organ pernapasan dengan baik.
5 Cara Menjaga Fungsi Organ Pernapasan
Olahraga Pernapasan
Saat ini banyak sekali jenis olahraga pernapasan yang dikenalkan oleh para instruktur olahraga. Mulai dari yang paling ringan hingga yang cukup berat. Sebut saja senam pernapasan atau yoga yang ringan untuk mereka yang lanjut usia. Namun bagi yang masih cukup muda dan ingin tantangan dalam melatih pernapasan, maka berenang dan bersepeda merupakan pilihan yang paling tepat. Dengan melakukan olah raga secara teratur, secara tidak langsung hal ini menguatkan paru-paru yang merupakan organ pernapasan yang penting. Sehingga dengan demikian maka resiko penyakit pada area organ pernapasan dapat dicegah sejak dini.
Baca juga : Cara Menjaga Fungsi Organ Reproduksi
Hindari Makanan Berlemak
Makanan berlemak memiliki resiko menyumbat pembuluh darah dalam tubuh. Termasuk pula bisa menyumbat pembuluh darah di sekitar paru-paru dan otak. Bila hal ini terjadi tentu saja bisa cukup berbahaya. Karena hal ini berpotensi merusak organ pernapasan yang bisa berakibat fatal hingga kelumpuhan dan kematian. Tanpa pergerakan organ pernapasan yang optimal, maka pasokan udara di tubuh juga terganggu. Sehingga fungsi tubuh tidak dapat berjalan secara baik.
Istirahat Cukup
Siapa sangka tidur larut malam setiap hari dapat merusak organ pernapasan. Oleh sebab itu pastikan tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan teratur. Hindari tidur terlalu larut atau bahkan tidak tidur saat malam hari. Supaya nantinya tubuh tetap sehat dan organ pernapasan tidak mengalami masalah yang menakutkan. Sebaiknya pastikan untuk istirahat dan tidur sebanyak 6 hingga 8 jam sehari untuk kesehatan tubuh yang paling optimal.
Baca juga : Makanan Anti Kanker dan Tumor
Hindari Rokok dan Alkohol
Jangan lupa untuk tidak mengonsumsi rokok dan alkohol dalam jumlah berlebih. Kandungan alkohol dan nikotin merupakan zat berbahaya yang merusak seluruh fungsi organ dalam tubuh. Demikian halnya yang terjadi pada organ pernapasan. Jika terlalu banyak menerima alkohol maupun nikotin, maka organ pernapasan bisa bekerja tidak maksimal. Bahkan banyak penyakit mengintai dan dapat membahayakan nyawa.
Konsumsi Madu Propolis
Cara menjaga fungsi organ pernapasan berikutnya yaitu dengan konsumsi produk herbal yang aman dan berkhasiat. Salah satunya yang cukup menarik untuk dikonsumsi yaitu madu propolis. Jenis madu yang satu ini terbuat dari bahan propolis alami yang dihasilkan oleh lebah jenis tertentu. Tidak hanya kaya akan anti oksidan, tetapi madu propolis juga memiliki kandungan vitamin dan mineral yang cukup beragam. Sehingga bila dikonsumsi teratur, sedikit banyak bisa membantu meningkatkan kesehatan organ pernapasan. Resiko penyakit pernapasan bisa dihindari dan tubuh terasa senantiasa tetap sehat dan segar.
Itulah beberapa cara menjaga fungsi organ pernapasan yang bisa diterapkan secara rutin. Dengan melakukan hal tersebut di atas maka resiko gangguan pada sistem pernapasan dapat ditekan lebih kecil.
